최고의 사우나를 즐길 수 있는 곳, 헬싱키

핀란드 하면 '사우나'를 빼놓을 수 없다. 오래전부터 각종 치료와 출산을 위한 장소로 활용했고, 지금도 삶의 일부로 여길 만큼 핀란드인들에게 중요한 시설로 손꼽힌다. 스포츠 센터와 같은 외부 시설에도 기본적으로 사우나를 구비해두고 있으며, 명절이 되면 대다수 사람들이 가족들과 사우나를 즐긴다. 핀란드인들이 사랑하는 사우나는 여행자들도 즐길 수 있다. 핀란드식 사우나를 즐길 수 있는 간단한 팁과 추천 장소를 소개한다.

핀란드식 사우나는 뜨거운 돌을 불로 데운 후, 그 위에 물을 뿌려 나오는 증기를 통해 몸을 덥히는 건식 사우나다. 그래서 처음 사우나에 들어가면 돌이 쌓여있는 화덕이 뜨거운지부터 확인해야 한다. 뜨거워졌다면 물 바구니에 물을 담아 국자처럼 생긴 물 전용 스틱을 사용해 돌 위에 뿌린다. 사우나 실내에는 늘 온도계가 있는데 보통 75°C에서 85°C인 것이 적당하다.

보통 사우나는 나체로 들어간다. 남녀 혼용 사우나 시설도 있지만 대부분의 대중 사우나는 남, 여가 나뉘어 있다. 밖으로 나와 바다 수영을 하거나 휴식을 취할 때는 수영복을 입거나 큰 타월로 몸을 가린다. 불편하다면 사우나에서 수영복을 입어도 무방하지만, 사우나마다 규칙이 다르니 카운터에서 미리 확인하는 것이 좋다. 사우나실은 공용시설이므로 개인 수건을 가져가 엉덩이 아래 깔고 사용하도록 하자.

사우나를 즐기는 가장 큰 이유 중 하나는 따뜻한 증기로 몸의 긴장을 풀어주고, 근육을 이완시켜주기 때문이다. 사우나를 하면 몸의 온도가 올라가 혈액 순환에 도움을 준다. 눈을 감고 몸이 데워지는 것을 가만히 즐겨보자.

사우나 중 가장 중요한 것은 중간에 나와 휴식을 취하는 것. 땀이 너무 많이 나고, 몸의 온도가 과하게 올라가면 밖으로 나와 찬 바람을 쐬며 몸을 식히는 것이 좋다. 숨이 차거나 너무 덥다는 생각이 들면 무조건 밖으로 나와야 한다. 이때 호수나 바다로 들어가 수영하거나 눈이 온 날에는 눈밭에 뒹구는 사람들도 있다. 심장이 좋지 않은 사람들은 각별히 주의해야 하며, 중간중간 물이나 음료를 마시는 것도 잊지 말자.

사우나를 하고 나면 흘린 땀만큼 몸에 수분 보충해주는 것을 잊지 말아야 한다. 되도록 물을 많이 마시고, 몸이 너무 더워졌다면 정상 온도로 내려갈 때까지 천천히 식혀주는 것이 좋다. 특히, 너무 오래 있어 머리가 아픈 사람들은 체온이 내려갈 때까지 몸을 잘 식혀주자. 사우나 후 샤워하고 나와 푸근한 소파에 기대고 있으면 노곤하면서 개운한 기분을 제대로 느낄 수 있을 것이다.

나무로 지은 건축물이 인상적인 헬싱키 대표 랜드마크 중 하나. 핀란드 전통 스모크 사우나를 즐길 수 있으며, 바다에 인접해 있어 사우나를 하다 나와 바다 수영을 할 수 있다. 탈의실과 목욕시설은 남녀 공간이 나뉘어있지만, 사우나 및 휴식 공간은 남녀 공용이며 반드시 수영복을 착용해야 한다. 미리 예약을 해 티켓을 구매할 수도 있으며, 식당 겸 바도 함께 운영해 사우나 후 맥주 한 잔을 즐기기에도 좋다.

마켓 광장 끝에 위치한 알라스 씨 풀은 사우나는 물론, 연중 따뜻한 온도를 유지하는 풀과 바다풀이 있다. 사우나와 풀 수영을 편하게 즐길 수 있을 뿐만 아니라, 밤에는 종종 야외 공연이 열리기도 한다. 헬싱키 시내와 바다를 한눈에 즐기기 좋은 곳으로 바와 식당 또한 운영한다. 성별이 구별된 사우나와 공용 사우나가 있고 미리 홈페이지에서 예약할 수 있다.

하카니에미 지역 끝에 위치한 이 사우나는 아늑하고 조용한 사우나로 잘 알려져 있다. 예약이 필수이며, 그룹도 최대 3인 이하로만 입장할 수 있다. 건축가 투마스 토이보넨과 네네 츄보이가 함께 지은 디자인 건축으로도 유명하니 외관도 잘 살펴보자. 장작을 태워 열을 내는 사우나로 남녀가 구분되어 있고, 겨울에는 얼음 바다에서 수영을 즐길 수 있다. 깔고 앉을 수 있는 수건을 제공하며, 몸을 닦는 수건은 렌트할 수 있다.

시내에서 그리 멀지 않은 얏까사리 지역에 위치한 사우나로, 넓은 레스토랑과 바가 함께 있어 사우나를 즐기다가 한잔하기 좋은 곳이다. 전통 사우나와 최신 사우나를 모두 구비하고 있는데 메인은 장작을 때는 전통적 사우나로, 성별에 따라 나뉘어 있다. 최신 사우나 시설은 사우나 기기에 돌을 넣고 전기를 통해 열을 가하는 방식으로 그룹 예약을 하면 전기 충전용 사우나에서 프라이빗한 시간을 보낼 수 있다.

칼리오 지역에 있는 이 사우나는 자작을 태우는 전통 사우나 시설을 가지고 있다. 1928년에 오픈한 만큼 역사가 깊고, 단골이 많은 공중 사우나로 예약하면 마사지도 받을 수 있다. 사우나는 성별에 따라 나누어져 있으며, 수건은 대여가 가능하다.

솜파 섬에 위치한 솜파 사우나는 자유로운 사우나 시설로 유명하다. 젊은 청년들이 자진해서 이 사우나를 짓고 유지하고 있는데 장작을 태우는 시설까지 갖추고 있다. 바다에 인접해 있어 사우나 후 바다 수영이 가능하지만, 어떠한 안전장치도 없어 조심하는 것이 좋다. 남녀 공용이지만 나체로 사우나를 하는 사람들을 볼 수 있는 거의 유일한 공중 사우나이기도 하다.

헬싱키의 거의 모든 수영장에는 사우나 시설이 있다. 실내 수영장에서 수영을 한 후 사우나를 즐기는 것 또한 방법이다.

핀란드에서 가장 오래된 대중 수영장으로 1928년에 지어졌다. 영화 <카모메 식당>에 나오는 수영장으로, 실내가 아름답고 아늑하기로 유명하다. 남녀가 이용할 수 있는 수영 시간이 따로 있어 나체로 수영하는 색다른 경험도 할 수 있고 2층에는 전기, 장작을 이용한 사우나도 자리한다. 보통 6월부터 8월까지 여름에는 문을 닫으니 방문 시 오픈 시간을 미리 확인해 보자.

2024년 11월 6일 기준, 이르욘카투 수영장은 보수 공사 중으로 이용이 불가하다. 2026년 1월에 재개될 예정이다.

헬싱키 동쪽 이따께스꾸스 지역에 있는 실내 수영장. 동시에 천명을 수용할 수 있는 대규모 실내 수영장으로, 어린이용과 성인 풀이 나누어져 있다. 다이빙이 가능한 다이빙 보드까지 갖추고 있으며, 미리 예약하면 마사지도 받을 수 있다. 여름엔 문을 닫으니 방문 전 미리 오픈 시간을 확인하자.